Vi er blevet bedre til at spise frugt og grønt og fuldkorn. Men vi spiser stadig for lidt fisk og grønsager og for meget salt, sukker og mættet fedt.
Når du spiser varieret, har du de bedste muligheder for at få de næringsstoffer, du skal bruge for at holde dig sund og rask.
Det er vigtigt, at du ikke spiser for meget og er fysisk aktiv. Så er det nemmere at holde en sund vægt.
Du styrker også dit mentale og fysiske velvære og forebygger en række livsstilssygdomme.
KALA lægger vægt på sund kost, der langt fra er kedelig. Det er dansk mad som man kender det, men med et sundere tvist. På festivallen er der rig mulighed for at afprøve en masse forskellige retter, lavet af nogle af Danmarks bedste kokke. Der udover vil der være gratis opskrifter og madlavningstips i madboderne.
Sundhed
Aktiviteter
På Kalas gør vi meget ud af at dyrke fællesskabet. Det gør vi i form af forskellige aktiviteter, hvor alle har mulighed for at deltage. Det står højt på vores liste at hygge med hinanden og lærer nye folk at kende, en kilde til dette er at motionere. Det behøves ikke at være kedeligt at holde sig i gang, tvært imod!
Fysisk aktivitet hos ældre har samme virkning som hos yngre voksne. Altså kan ældre have lige så stort udbytte og gavn af fysisk aktivitet, som yngre voksne kan. Desuden bidrager fysisk aktivitet til et godt mentalt helbred, herunder styrket selvtillid og livsglæde, bedre social trivsel og mere energi.
Særligt for ældre gælder det desuden om regelmæssigt at udføre aktiviteter og øvelser, der øger eller vedligeholder kroppens bevægelighed.
Kombinerer man dette med øvelser, der stimulerer kroppens balanceevne, kan man forebygge risikoen for fald, og de skader der kan følge af fald. Vi vil på festivallen diske op med vores bud på en sjov og god måde at motionere på, som alle kan være med til. Du kan blandt andet deltage i Petanque Line-dance Thai-chi Zumba